Os aminoácidos essenciais (EAAs) são indispensáveis para o corpo e devem ser obtidos pela alimentação ou suplementação. Entre eles, os BCAAs (leucina, isoleucina e valina) se destacam por ajudar na síntese proteica, evitar o catabolismo muscular e acelerar a recuperação. No entanto, os outros 6 EAAs também são fundamentais. Se faltar um deles, o corpo não consegue aproveitar os demais, comprometendo o desempenho. O "Barril dos Aminoácidos" Assim como um barril com uma tábua curta não segura toda a água, a deficiência de um aminoácido essencial limita o aproveitamento dos outros.
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